眠りに難アリなタイプです。
もともと子供の頃から入眠に時間がかかるタイプだったのですが、今も眠ることには苦労しています。
私が陥るのは入眠困難と、途中覚醒。
毎日というわけではなく、“月に1〜2日”なのですが、長い付き合いです。
入眠困難は布団に入って、目を閉じて、じっとしていてもまったく眠れない状態。
目は閉じているのに瞼の奥の目はらんらんと開いている…何時間もそんな状態で、空が白んでくるころ、ようやく眠くなります。
途中覚醒は、布団に入って目を瞑れば眠れるんです。眠れるけど、30分後には目が覚めます。そりゃもうパッチリと。
目を瞑ればやがて眠れる…けど30分後には目を覚ます。30分かけて入眠し、30分後には目を覚ます。次に目を覚ます時は朝になってますように…と思いながら寝て、30分後に目を覚ます。
そんな状態。
眠れない夜があけると待っているのは「つれーわー」です。
元ネタ→地獄のミサワ
私が一晩中戦っていたことなど周りは知らないので「朝いつまでも寝てる怠け者」「起きてきてもソファで横になってるトド」にしか見えないものです。
これも「つれーわー」です。
継続して起きるのではなくスポットなので、入眠困難については入眠剤を処方してもらっています。
また、最近ではNetflixの「快眠ガイド」「やすらぎガイド」などを活用して、“眠るためのトレーニング”もしています。朝日を浴びたり、運動したり、ぬるめのお風呂につかったり…
でも、ダメなときゃ何やったってダメです。
つれーわー を詠唱しながら、それでもドッコイやっていくのです。
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ジャック・バウワアーも言ってた。
一番辛い拷問は「寝らせないこと」だって。
もともと子供の頃から入眠に時間がかかるタイプだったのですが、今も眠ることには苦労しています。
私が陥るのは入眠困難と、途中覚醒。
毎日というわけではなく、“月に1〜2日”なのですが、長い付き合いです。
入眠困難は布団に入って、目を閉じて、じっとしていてもまったく眠れない状態。
目は閉じているのに瞼の奥の目はらんらんと開いている…何時間もそんな状態で、空が白んでくるころ、ようやく眠くなります。
途中覚醒は、布団に入って目を瞑れば眠れるんです。眠れるけど、30分後には目が覚めます。そりゃもうパッチリと。
目を瞑ればやがて眠れる…けど30分後には目を覚ます。30分かけて入眠し、30分後には目を覚ます。次に目を覚ます時は朝になってますように…と思いながら寝て、30分後に目を覚ます。
そんな状態。
眠れない夜があけると待っているのは「つれーわー」です。
元ネタ→地獄のミサワ
私が一晩中戦っていたことなど周りは知らないので「朝いつまでも寝てる怠け者」「起きてきてもソファで横になってるトド」にしか見えないものです。
これも「つれーわー」です。
継続して起きるのではなくスポットなので、入眠困難については入眠剤を処方してもらっています。
また、最近ではNetflixの「快眠ガイド」「やすらぎガイド」などを活用して、“眠るためのトレーニング”もしています。朝日を浴びたり、運動したり、ぬるめのお風呂につかったり…
でも、ダメなときゃ何やったってダメです。
つれーわー を詠唱しながら、それでもドッコイやっていくのです。
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ジャック・バウワアーも言ってた。
一番辛い拷問は「寝らせないこと」だって。